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Christianas Stress Spielplatz

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Stress & Resilienz

Die Welt wird schneller, chaotischer und unberechenbarer. Das löst zunehmend mehr Stress in uns aus. Die Krankenstatistiken zeigen eine klare Tendenz und Besserung ist nicht in Sicht.

Es wird also Zeit für eine Stärkung von Resilienz.

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Was ist Stress? Was ist Resilienz?

Stress ist die Reaktion deines Körpers und Geistes auf Anforderungen, die dich überfordern oder herausfordern. Er kann kurzzeitig anspornen, aber langfristig erschöpfen.
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, innere Stärke zu entwickeln und sich selbst in Balance zu halten – selbst in schwierigen Zeiten.

  • Stress ist dein Alarmsignal: Dein inneres Team sendet dir Botschaften, dass etwas nicht stimmt.
  • Resilienz ist dein Schutzschild: Sie entsteht, wenn dein inneres Team gut zusammenarbeitet und Konflikte konstruktiv löst.

Warum haben wir heute dieses Problem?

Die moderne Welt ist schnell, laut und komplex.

  • Zu viele Aufgaben gleichzeitig: Dein Fokussierer und Planer sind überfordert.
  • Ständige Vergleiche: Dein Zweifler fragt ständig, ob du genug bist.
  • Wenig Raum für Erholung: Dein Heiler und Einfühlsamer bekommen zu wenig Zeit, um dich zu stärken.

Stress entsteht oft, wenn deine Bedürfnisse nicht mehr im Gleichgewicht sind:

  • Ruhe vs. Aktivität
  • Sicherheit vs. Abenteuer
  • Struktur vs. Freiheit
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Welche Ursachen gibt es dazu im inneren Team?

Stress zeigt oft, dass dein inneres Team aus der Balance geraten ist. Beispiele:

  • Der Absicherer schreit: „Sei vorsichtig! Was ist, wenn du scheiterst?“
  • Der Abenteurer sagt: „Das ist zu langweilig – ich brauche mehr Spannung!“
  • Der Realist fordert: „Bleib realistisch und hör auf zu träumen!“

Diese Stimmen können dich blockieren, statt zu unterstützen. Ein innerer Konflikt entsteht, der dich zusätzlich belastet.

5 Beispiele für dich

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So hilft dir TeamPLAY dabei

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