Spielfeld
Stress & Resilienz
Die Welt wird schneller, chaotischer und unberechenbarer. Das löst zunehmend mehr Stress in uns aus. Die Krankenstatistiken zeigen eine klare Tendenz und Besserung ist nicht in Sicht.
Es wird also Zeit für eine Stärkung von Resilienz.


Was ist Stress? Was ist Resilienz?
Stress ist die Reaktion deines Körpers und Geistes auf Anforderungen, die dich überfordern oder herausfordern. Er kann kurzzeitig anspornen, aber langfristig erschöpfen.
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, innere Stärke zu entwickeln und sich selbst in Balance zu halten – selbst in schwierigen Zeiten.
- Stress ist dein Alarmsignal: Dein inneres Team sendet dir Botschaften, dass etwas nicht stimmt.
- Resilienz ist dein Schutzschild: Sie entsteht, wenn dein inneres Team gut zusammenarbeitet und Konflikte konstruktiv löst.
Warum haben wir heute dieses Problem?
Die moderne Welt ist schnell, laut und komplex.
- Zu viele Aufgaben gleichzeitig: Dein Fokussierer und Planer sind überfordert.
- Ständige Vergleiche: Dein Zweifler fragt ständig, ob du genug bist.
- Wenig Raum für Erholung: Dein Heiler und Einfühlsamer bekommen zu wenig Zeit, um dich zu stärken.
Stress entsteht oft, wenn deine Bedürfnisse nicht mehr im Gleichgewicht sind:
- Ruhe vs. Aktivität
- Sicherheit vs. Abenteuer
- Struktur vs. Freiheit


Welche Ursachen gibt es dazu im inneren Team?
Stress zeigt oft, dass dein inneres Team aus der Balance geraten ist. Beispiele:
- Der Absicherer schreit: „Sei vorsichtig! Was ist, wenn du scheiterst?“
- Der Abenteurer sagt: „Das ist zu langweilig – ich brauche mehr Spannung!“
- Der Realist fordert: „Bleib realistisch und hör auf zu träumen!“
Diese Stimmen können dich blockieren, statt zu unterstützen. Ein innerer Konflikt entsteht, der dich zusätzlich belastet.
5 Beispiele für dich

Der Sicherheitskäfig
Spieler im Konflikt: Der Absicherer will dich vor Risiken schützen, während der Freiheitssucher nach Unabhängigkeit und neuen Abenteuern strebt.
Konsequenz: Du fühlst dich gefangen und gleichzeitig unruhig. Einerseits traust du dich nicht, etwas Neues zu wagen, andererseits macht dich Routine unzufrieden.

Die Bremse des Zweiflers
Spieler im Konflikt: Der Zweifler hält dich zurück, weil er Angst vor Fehlern und Unsicherheit hat, während der Abenteurer sich nach Lebendigkeit und neuen Erfahrungen sehnt.
Konsequenz: Du wirst passiv und fühlst dich blockiert. Die Sehnsucht nach Veränderung bleibt, aber du wagst keinen Schritt nach vorne.

Im Arbeitsrausch
Spieler im Konflikt: Der Umsetzer will Fortschritt und drängt dich, immer weiterzumachen, während der Heiler nach Regeneration und Balance ruft.
Konsequenz: Du überarbeitest dich und bist körperlich sowie emotional erschöpft. Deine Leistung leidet langfristig unter der fehlenden Erholung.

Ideen ohne Ende
Spieler im Konflikt: Der Schöpfer sprudelt vor Ideen und will immer Neues beginnen, während der Fokussierer dich auffordert, eine klare Richtung zu behalten.
Konsequenz: Du verzettelst dich, beginnst viele Projekte, ohne eines abzuschließen. Das Gefühl von Frustration und Stillstand wächst.

Die Blockade der Zweifel
Spieler im Konflikt: Der Zweifler misstraut tiefen Verbindungen aus Angst vor Enttäuschung, während der Liebende sich nach Nähe und echter Herzensqualität sehnt. Konsequenz: Du vermeidest intensive Beziehungen und bleibst emotional distanziert. Dies führt zu Einsamkeit und dem Gefühl, keine echten Verbindungen zu haben.
Jetzt deine Resilienz stärken
So hilft dir TeamPLAY dabei

TeamPLAY Karten

Emotionskarten

TeamPLAY Steckbriefe
Du willst noch tiefer eintauchen?
Dann hier lang…