MentalReisen · auch für Einsteiger

Mehr Ruhe im Kopf in 20 Minuten. Auch wenn du noch nie meditiert hast.

Geführte Mentalreisen mit binauralen Klängen. Kopfhörer auf, zurücklehnen, zuhören. Dein inneres Team erledigt den Rest.

Keine Vorkenntnisse nötig
Schnell, einfach, wirksam
Fünf Reisen für Ruhe, Selbstkenntnis, Fokus, Ziele und Ideen
Einmal kaufen, dauerhaft Zugang. Per Knopfdruck, so oft du willst

Meine Mentalreise finden

Dauerhafter Zugang in der TeamPLAY-App. Eine Reise dauert 20 Minuten.

🎧 Kopfhörer. Mehr brauchst du nicht.

Für Einsteiger: Beim ersten Mal schon dabei. Zuhören reicht.

Dein Kopf hat gerade 47 Tabs offen? Genau dafür sind die Mentalreisen gemacht. Du brauchst kein Wissen über Meditation, Trance oder TeamPLAY.

Schritt 1

Reise aussuchen

Wähle das Thema, das dir gerade am wichtigsten ist. Ruhe, Fokus, Ziele oder Ideen.

Schritt 2

Kopfhörer auf

Bequem hinsetzen oder hinlegen. Zwanzig Minuten gehören jetzt dir.

Schritt 3

Zuhören

Eine ruhige Stimme führt dich. Du musst nichts leisten und nichts richtig machen.

Deine Mentalreise: Was soll sich in dir verändern?

Fünf Reisen, fünf Wirkungen. Jede Reise dauert 20 Minuten.

Wenn du noch unsicher bist, starte mit „Entdecke dich selbst“. Dort lernst du deine inneren Spieler einzeln kennen.

Noch unsicher? Gespräch mit Dirk vereinbaren

Gemeinsam entwickelt mit unserem Kooperationspartner QantexX aus Berlin

Für Skeptiker: Was passiert da eigentlich im Kopf?

Fair gefragt. Hier die technische Erklärung in vier Schritten.

Binaurale Klänge

Auf jedem Ohr läuft ein minimal anderer Ton. Dein Gehirn verrechnet beide zu einem dritten, langsamen Schwebeton. Deshalb brauchst du Kopfhörer.

Der passende Frequenzbereich

Hirnaktivität lässt sich in Frequenzbereiche einteilen. Langsamere Bereiche verbindet man mit Entspannung und Trance, schnellere mit Wachheit und Konzentration.

Stufenweise geführt

Ein einzelner Zielton erreicht ein gestresstes Gehirn oft nicht. Die patentierte Frequenzführung von QantexX holt dich dort ab, wo du gerade bist, und führt dich Stufe für Stufe in den Zielbereich.

Stimme und Modell

Währenddessen führt dich eine Stimme durch Bilder und Begegnungen mit deinen inneren Spielern. Das Modell vom inneren Team stammt aus Psychologie und Systemik. Die Hintergründe zur Frequenzführung beschreibt das Buch „Die 13-Hertz-Formel“.

Fakt ist: Die Wirkung ist höchst individuell und jedes Mal anders. Mentalreisen ersetzen keine ärztliche Behandlung. Probiere eine Reise aus und beobachte, wie sie für dich wirkt.

Erprobte Methodik: Mentales Training ist in Hochleistung und Medizin längst Alltag.

Dein Gehirn reagiert auf lebhaft vorgestellte Bilder teils ähnlich wie auf echte Erlebnisse. Genau das nutzen die folgenden Bereiche. Die Mentalreisen übertragen das Prinzip auf deine inneren Spieler.

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Leistungssport

Training im Kopf

Spitzensportlerinnen und Spitzensportler üben Bewegungen, Wettkampfsituationen und Ziele zusätzlich im Kopf. Mentales Training gehört in vielen Sportarten zur festen Vorbereitung.

Reha und Medizin

Bewegung mental üben

Nach einem Schlaganfall wird Bewegung mental geübt, ergänzend zum körperlichen Training. Geführte Vorstellungsbilder begleiten außerdem Schmerzbehandlungen und Operationen.

Bühne und Beruf

Auftritte vorher durchspielen

Musiker, Schauspielerinnen und Redner spielen Auftritte vorher im Kopf durch. Auch in der Chirurgie und in der Pilotenausbildung kommt mentales Durchspielen als Ergänzung zum Training vor.

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Geführte Trance

Begleitend in der Therapie

In Medizin und Psychotherapie wird geführte Trance begleitend eingesetzt, etwa bei Angst und Schmerz. Die Studienlage fällt je nach Anwendung unterschiedlich gut aus.

Zur Einordnung: Die Beispiele beschreiben mentales Training und die Kraft, die dahinter steckt. Viele Menschen kennen diese Möglichkeiten noch nicht. Mit unseren TeamPLAY-Mentalreisen wollen wir diese Power möglichst vielen Menschen zur Verfügung stellen.

»Dank der Online-Seminare, weiteren Sessions und Mentalreisen habe ich in vielen Themen mehr Klarheit über meine innere Haltung gewonnen und trickse mich nicht mehr (so leicht) selbst aus.«
– Anke, TeamPLAY-Teilnehmerin

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Das Wissen dahinter:
Das Buch zu den Mentalreisen.

Du willst wissen, was hinter der Frequenzführung steckt? In „Die 13-Hertz-Formel“ beschreibt Amina Meineker die Hintergründe. Ideal, wenn du die Mentalreisen verstehen und vertiefen möchtest.

Verbindet Erkenntnisse aus Physik und Neurowissenschaft mit über 20 Jahren Erfahrung aus Wirtschaft und Persönlichkeitsentwicklung
Zeigt, wie du deine Gehirnfrequenz gezielt ansteuern kannst
Mit QantexX-Sound-Geschenk im Buch

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Zwanzig Minuten reichen für den Anfang.

Fünf Reisen, eine passt zu dir. Wähle die Mentalreise, die zu deinem Thema passt, setz die Kopfhörer auf und lehn dich zurück. Den Rest erledigt dein inneres Team.

Meine Mentalreise finden

Deine Fragen.
Unsere Antworten.

Ich habe noch nie meditiert. Kann ich das überhaupt?

Ja, dafür sind die Mentalreisen gebaut. Du musst nichts können und nichts leisten. Eine Stimme führt dich Schritt für Schritt, die Klänge laufen im Hintergrund. Du sitzt oder liegst bequem und hörst zu. Wenn deine Gedanken abschweifen, gehört das dazu. Mit der nächsten Anweisung der Stimme bist du wieder dabei.

Was passiert in einer Mentalreise genau?

Eine Mentalreise dauert etwa 20 Minuten. Eine ruhige Stimme führt dich in einen entspannten Zustand und dann zu deinen inneren Spielern. Je nach Reise lernst du einen Spieler kennen, beruhigst einen lauten Anteil oder aktivierst einen Wunschspieler. Du bleibst dabei bei Bewusstsein und kannst jederzeit die Augen öffnen und die Aufnahme beenden.

Warum brauche ich Kopfhörer und wie funktionieren die Klänge?

Binaurale Klänge arbeiten mit zwei leicht unterschiedlichen Tönen, je einem pro Ohr. Dein Gehirn verrechnet beide zu einem langsamen Schwebeton. Das funktioniert nur, wenn jedes Ohr seinen eigenen Ton bekommt. Deshalb brauchst du Kopfhörer oder Ohrhörer mit Stereo-Wiedergabe. Die Frequenzführung bringt dich Stufe für Stufe in den Zielbereich.

Ist das wissenschaftlich belegt?

Die inneren Spieler beruhen auf Modellen aus Psychologie und Systemik. Die Hintergründe zur Frequenzführung beschreibt das Buch „Die 13-Hertz-Formel“. Zur Wirkung binauraler Klänge gibt es Studien mit unterschiedlichen Ergebnissen, und die Wirkung fällt von Mensch zu Mensch verschieden aus. Deshalb versprechen wir keine Wunder. Probiere eine Reise aus und beobachte, was sich bei dir verändert.

Ist das Esoterik oder Hypnose?

Du arbeitest mit einem psychologischen Modell, mit Klängen und mit geführter Entspannung. Trance meint hier einen ruhigen, fokussierten Zustand, den du vom Tagträumen oder vom Eintauchen in ein Buch kennst. Niemand übernimmt die Kontrolle über dich.

Ersetzt das eine Therapie oder ein Coaching?

Nein. Mentalreisen sind ein Werkzeug für deine Selbstentwicklung und eine gute Ergänzung zu Coaching oder Therapie. Sie ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei ernsten Beschwerden wende dich bitte an eine Fachperson.

Wann sollte ich nicht zuhören?

Während des Autofahrens und beim Bedienen von Maschinen, weil du dich entspannst und die Konzentration sinkt. Wenn du an Epilepsie leidest oder gerade in einer akuten psychischen Krise bist, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Mit welcher Reise fange ich an?

Du möchtest dich selbst besser kennenlernen? Dann passt „Entdecke dich selbst“. Es ist dir im Kopf zu laut oder du erlebst innere Konflikte? Dann passt „Dein Team in Balance“. Du verzettelst dich im Alltag? Dann „Fokus statt verzetteln“. Du willst klarer in die Umsetzung kommen? Dann „Ziele erreichen“. Du brauchst frische Ideen? Dann der „Kreativ-Booster“.

Kann ich eine Reise mehrmals hören?

Ja. Der Zugang ist dauerhaft. Du hörst jede Reise so oft und so lange du möchtest, jederzeit per Knopfdruck.

Wo finde ich meine Reisen und wer hilft mir bei Fragen?

Alle Mentalreisen laufen in der TeamPLAY-App. Kauf-Account und App-Account müssen identisch sein, dann erscheinen deine Reisen sofort. Bei Fragen erreichst du das Team per Mail oder WhatsApp.

Mehr Ruhe im Kopf in 20 Minuten. Auch wenn du noch nie meditiert hast.