TeamPLAY und
das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)
Aktiviere deine Ressourcen – mit der Kraft deines Inneren Teams.
So kannst du die Erkenntnisse und Methoden aus dem ZRM langfristig in deinem Alltag verankern und leichter umsetzen.
Was ist das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)?
Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM), entwickelt von Maja Storch und Frank Krause, ist ein Selbstmanagement-Training, das auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.
Ziel ist es, eigene Ziele so zu formulieren, dass sie mit unbewussten Motiven übereinstimmen – und diese Ziele mit positiven Ressourcen zu verbinden.
Zentrale Elemente sind u. a.: Motto-Ziele, Somatische Marker, Ressourcenaktivierung und Umsetzungsstrategien.
Das ZRM verbindet Kopf, Herz und Körper – doch wie stellst du sicher, dass diese Verbindung im Alltag dauerhaft präsent bleibt?
Warum ist TeamPLAY eine ideale Ergänzung?
Das ZRM zeigt dir, welche Ressourcen dir helfen – TeamPLAY hilft dir, diese Ressourcen als Spieler in deinem Inneren Team lebendig zu halten.
Denn aus TeamPLAY-Sicht kann jede Ressource einem oder mehreren Spielern zugeordnet werden:
- Somatische Marker können von Spielern wie der Liebenden, dem Freiheitssucher oder der Einfühlsamen getragen werden.
- Motto-Ziele können vom Schöpfer, der Mentorin oder dem Held verkörpert werden.
- Ressourcenanker können durch den Absicherer, die Fürsorgerin oder den Selbstentwickler stabilisiert werden.
- Umsetzungsstrategien entstehen oft durch den Planer, den Realisten oder den Umsetzer.
Mit TeamPLAY kannst du die ZRM-Ergebnisse konkretisieren, sie als innere Rollen sichtbar machen – und sie jederzeit bewusst aktivieren.
Mit TeamPLAY kannst du:
- Ressourcen aus dem ZRM in klare Spieler-Identitäten übersetzen.
- Deine Motto-Ziele in Dialogen mit deinem Inneren Team verankern.
- Spieler trainieren, die dich bei der Umsetzung unterstützen.
- Positive Zustände gezielt abrufen – auch in Stressmomenten.
Wie kombinierst du diese beiden Systeme?
Erste Schritte mit TeamPLAY & dem ZRM
- Lege deine TeamPLAY-Karten aus und finde Spieler, die deine Ressourcen verkörpern.
- Formuliere dein Motto-Ziel und ordne ihm einen oder mehrere Spieler zu.
- Starte ein inneres Teammeeting: „Wie leben wir dieses Ziel im Alltag?“
- Entwickle mit den Spielern konkrete Handlungen oder Rituale, die den Zustand festigen.
- Nutze Somatische Marker bewusst, um die Spieler zu aktivieren, wenn du sie brauchst.
Beispiel-Dialog im Inneren Team:
Liebende (Somatischer Marker): „Dieses warme Gefühl erinnert mich daran, dass wir auf dem richtigen Weg sind.“
Schöpfer (Motto-Ziel): „Wir gestalten mutig und mit Freude.“
Planer (Umsetzungsstrategie): „Ich setze feste Zeiten, um dranzubleiben.“
Absicherer (Ressourcenanker): „Ich sorge dafür, dass wir auch in stressigen Phasen sicher bleiben.“
Wie kannst du es anwenden und was bringt es?
Anwendungsideen
- In Selbstmanagement-Trainings, um Ressourcen auch innerlich zu verankern
- Im Selbstcoaching, um Motto-Ziele durch Spieler lebendig werden zu lassen
- In Coachings, um ZRM-Ergebnisse greifbarer und abrufbarer zu machen
- In Veränderungsprozessen, um motiviert und stabil zu bleiben
Erkenntnisse, die du mit TeamPLAY gewinnen kannst
- Du erkennst, welche Spieler deine wichtigsten Ressourcen verkörpern.
- Du kannst Ziele nicht nur im Kopf, sondern auch im Herzen und im Handeln verankern.
- Du hältst neue Gewohnheiten leichter durch, weil dein Inneres Team mitzieht.
- Du entwickelst klare Anker für gewünschte Zustände.
- Du stärkst Selbstführung und Motivation gleichermaßen.
3 Fragen für deinen Start
- Welcher Spieler verkörpert mein aktuelles Motto-Ziel am besten?
👉 Nimm deine Karten und lege den Spieler in die Mitte. - Welche Ressource brauche ich, um dieses Ziel zu leben?
👉 Finde den Spieler, der diese Ressource verkörpert. - Wie kann ich diese Spieler im Alltag aktivieren?
👉 Entwickle ein Ritual, einen Satz oder ein Bild als Anker.
Mach deine Ressourcen lebendig – mit den Spielern deines Inneren Teams.
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