Spielfeld
Stress & Resilienz
Dein Alltag wird immer schneller, chaotischer und unberechenbarer – und dein Stress nimmt spürbar zu.
Erschöpfung, innere Unruhe und Überforderung sind inzwischen dein Normalzustand.
Dann ist jetzt die Zeit, deine Resilienz zu stärken und wieder innere Balance zu finden.
Was ist Stress? Was ist Resilienz?
Stress ist die Reaktion deines Körpers und Geistes auf Anforderungen, die dich überfordern oder herausfordern. Er kann kurzzeitig anspornen, aber langfristig erschöpfen.
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, innere Stärke zu entwickeln und sich selbst in Balance zu halten – auch in schwierigen Zeiten.
- Stress ist dein Alarmsignal: Dein inneres Team sendet dir Botschaften, dass etwas nicht stimmt.
- Resilienz ist dein Schutzschild: Sie entsteht, wenn dein inneres Team gut zusammenarbeitet und Konflikte konstruktiv löst.
Woher kommt dieses Problem?
Die moderne Welt ist schnell, laut und komplex.
- Zu viele Aufgaben gleichzeitig: Dein Fokussierer und dein Planer sind überfordert.
- Ständige Vergleiche: Dein Zweifler fragt ständig, ob du genug bist.
- Wenig Raum für Erholung: Dein Heiler und der Einfühlsame bekommen zu wenig Zeit, um dich zu stärken.
Stress entsteht oft, wenn deine Bedürfnisse nicht mehr im Gleichgewicht sind:
- Ruhe vs. Aktivität
- Sicherheit vs. Abenteuer
- Struktur vs. Freiheit
Welche Rolle spielt dein inneres Team dabei?
Stress signalisiert dir, dass dein inneres Team aus der Balance geraten ist. Beispiele:
- Der Absicherer schreit: „Sei vorsichtig! Was ist, wenn du scheiterst?“
- Der Abenteurer sagt: „Das ist zu langweilig – ich brauche mehr Spannung!“
- Der Realist fordert: „Bleib realistisch und hör auf zu träumen!“
Diese Stimmen können dich blockieren. Es entsteht ein innerer Konflikt, der dich zusätzlich belastet.
Kommt dir das bekannt vor?
Der Sicherheitskäfig
Spieler im Konflikt: Der Absicherer will dich vor Risiken schützen, während der Freiheitssucher nach Unabhängigkeit und neuen Abenteuern strebt.
Konsequenz: Du fühlst dich gefangen und gleichzeitig unruhig. Einerseits traust du dich nicht, etwas Neues zu wagen, andererseits macht dich Routine unzufrieden.
Im Arbeitsrausch
Spieler im Konflikt: Der Umsetzer will Fortschritt und drängt dich, immer weiterzumachen, während der Heiler nach Regeneration und Balance ruft.
Konsequenz: Du überarbeitest dich und bist körperlich sowie emotional erschöpft. Deine Leistung leidet langfristig unter der fehlenden Erholung.
Die Bremse des Zweiflers
Spieler im Konflikt: Der Zweifler hält dich zurück, weil er Angst vor Fehlern und Unsicherheit hat, während der Abenteurer sich nach Lebendigkeit und neuen Erfahrungen sehnt.
Konsequenz: Du wirst passiv und fühlst dich blockiert. Die Sehnsucht nach Veränderung bleibt, aber du wagst keinen Schritt nach vorne.
Ideen ohne Ende
Spieler im Konflikt: Der Schöpfer sprudelt vor Ideen und will immer Neues beginnen, während der Fokussierer dich auffordert, eine klare Richtung zu behalten.
Konsequenz: Du verzettelst dich, beginnst viele Projekte, ohne eines abzuschließen. Das Gefühl von Frustration und Stillstand wächst.
Die Blockade der Zweifel
Spieler im Konflikt: Der Zweifler misstraut tiefen Verbindungen aus Angst vor Enttäuschung, während der Liebende sich nach Nähe und echter Herzensqualität sehnt. Konsequenz: Du vermeidest intensive Beziehungen und bleibst emotional distanziert. Dies führt zu Einsamkeit und dem Gefühl, keine echten Verbindungen zu haben.
Stress ist immer eine Disbalance im inneren Team.
Stärke jetzt deine Resilienz!
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Alles fängt mit BewusstSein an. Um die Dinge sehen zu können, benötigen wir gute Fragen.
Um die Dinge dann verstehen zu können, brauchen wir ein schnelles und visuelles Tool – und da kommt TeamPLAY ins Spiel.
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